Quer ser mais feliz? Comece cuidando melhor de si mesmo. Por mais que isso seja evidente, muitas pessoas pulam esse passo e tentam ser contentes buscando novas metas ou estabelecendo padrões de perfeição.

Confira 10 dicas da escritora Daylle Deanna Schwartz, para ser mais feliz todos os dias:

1. Faça uma coisa boa para si mesmo por dia

Mantenha consigo mesmo um acordo de se tratar com amor e carinho todos os dias. Segundo a autora, pessoas que fazem isso se sentem mais motivadas e não se deixam ser desvalorizadas por alguém.

2. Perdoe-se

Desculpar-se ou perdoar-se nem sempre é fácil, pois há uma tendência de se culpar por tudo que não deu certo no passado. As pessoas começam-se a complicar quando tentam ser perfeitas demais e se castigam por não conseguir. Daylle recomenda um exercício: olhar no espelho e dizer “eu me amo e me perdoo”.

3. Aceite-se como você é

Daylle lista a insatisfação com o corpo e a idade como grandes obstáculos pessoais das pessoas. Para ser feliz, precisa aprender a gostar do que tem. Além disso, essa autoaceitação engloba reconhecer a sua renda e seu sucesso. “Não ganhar o dinheiro estabelecido para uma determinada idade não é um problema grave.”

4. Elimine pessoas nocivas

A dica é mais fácil de falar do que fazer, mas evite relacionar-se com amigos, clientes, sócios, investidores ou funcionários que passam uma sensação negativa. É mais difícil ter a mesma postura perante a família, mas não há razões válidas para aturar pessoas grosseiras.

5. Prioridade à saúde

Tenha cuidado para encontrar um equilíbrio entre o que é saudável e o que é prazer. Não se castigue pela brecha no regime ou pela ausência pontual no ginásio. Seja disciplinado, mas entenda suas vontades.

6. Pare de pular refeições

“Estar ocupado não é desculpa para não comer”, diz Daylle. Segundo a autora, ao pular uma refeição, o nível de açúcar no sangue diminui e os níveis de stress aumentam. Se realmente não puder sentar para comer, providencie um lanche saudável e prático.

7. Respire!

Não se esqueça de que, quando está estressado ou deprimido, exercícios simples de respiração podem trazer calma e alegria de volta.

8. Tenha um espaço aconchegante

Arrumar a cama e deixar o quarto em ordem criam um ambiente receptivo para quando chegar em casa cansado. A mesma postura deve ser mantida no escritório. Jogue fora a papelada desnecessária e organize os seus pertences, mas não se limite a isso. Decore o seu espaço e torne-o agradável para si.

9. Tome um pouco de Sol

Trabalhar o dia inteiro num ambiente escuro e fechado não é saudável. Se este é o seu caso, saia para tomar um ar de tempos em tempos. Além disso, invista em lâmpadas claras para iluminar o ambiente.

10. Presenteie-se com produtos de qualidade

É o tipo de pessoa que dá um presente sofisticado para o colega, mas tudo que compra para si mesmo é a versão mais barata disponível? Se o produto em questão é indiferente para você, tudo bem. Mas, se for algo de seu interesse, compre algo mais caro de vez em quando. Sempre que usá-lo, vai reforçar a ideia de que merece coisas boas.

(Fonte: PEGN / Motivação e Foco: https://goo.gl/agtGjH)